সাইক্লিংয়ের শারীরিক সুবিধা কী কী?

জীবন ব্যায়াম সম্পর্কে, এবং স্বাস্থ্যের স্বার্থে, অবশ্যই কিছু অনুশীলন থাকতে হবে, এবং সাইকেল চালানো এমন একটি খেলা যা লোকেরা খুব পছন্দ করে, কারণ বাইক চালানোর অনেক সুবিধা রয়েছে, আজ চলুন দেখে নেওয়া যাক একটি রাইডিংয়ের সুবিধাগুলি সাইকেল।
বাইক চালানোর সুবিধা

1. মস্তিষ্কের বিকাশ
সাইকেল চালানোর নিয়মিত চালনা কেবল শারীরিক গতিই নয়, একই সাথে মানসিক শ্রমও হতে পারে, কারণ সাইকেলের গতি ভিন্ন দিকের সহজাত গতি, স্নায়ুতন্ত্রের তত্পরতা উন্নত করতে পারে তাই দুটি পা পর্যায়ক্রমে পেডাল বামে তৈরি করতে পারে, ডান মস্তিষ্কের ফাংশন একই সাথে বিকাশ লাভ করতে পারে, মস্তিষ্কের অকালকালীন বৃদ্ধিকে রোধ করতে পারে এবং আংশিক বর্জ্য কার্যকরভাবে আরও কার্যকর করতে পারে।

২. শারীরিক সুস্থতার উন্নতি করা
কারণ সাইকেল ব্যায়াম কার্যকরভাবে নিম্ন অঙ্গগুলির পেশী শক্তি ব্যায়াম করতে পারে এবং শরীরের ধৈর্যকে শক্তিশালী করতে পারে, এবং সাইক্লিং সহনশীলতার একটি তুলনামূলক অধ্যয়নের পরে অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির সাঁতার এবং ব্যায়ামের প্রভাব একই, কারণ খেলাধুলা কেবল কার্যকরভাবে পা অনুশীলন করতে পারে না নিতম্ব, হাঁটু এবং গোড়ালি জয়েন্টগুলি এবং মাংসপেশির জন্য 26, তবে কার্যকরভাবে ঘাড়, পিঠ, বাহু, পেট, কোমর, কোঁকড়ানো স্থানটি স্থানান্তর করতে পারে, নিতম্বের পেশী, জয়েন্টগুলি, লিগামেন্টগুলি এবং সঠিক সাইকেল চালানোর ভঙ্গি হিসাবে দীর্ঘ সময়ের জন্য চলাচল করতে পারে স্পষ্টতই পুরুষ প্রজনন কার্যকারিতা উন্নত করতে পারে।

৩. ওজন কমাতে ওজন হ্রাস
সাইক্লিং এ্যারোবিক অনুশীলনের অন্তর্গত, শরীরের অভ্যন্তরীণ সামঞ্জস্য করতে পারে, তাপের খরচ অর্জনের জন্য কার্যকর, অবশ্যই, যদি আপনি যথেষ্ট ধৈর্য ধরে ওজন হ্রাসের লক্ষ্য অর্জন করতে চান, ধারাবাহিক অনুশীলন আপনাকে দ্রুত আদর্শ প্রভাব অর্জন করতে সহায়তা করবে।

৪. চাপ কমানো
এছাড়াও নিয়মিত সাইকেল অনুশীলনও মেজাজ শিথিল করতে পারে, যা চাপের দাসত্ব থেকে সহজেই মুক্তি, হতাশা দূর করতে এবং পড়াশোনার মুখোমুখি হতে এবং আরও ভাল মনের অবস্থানে কাজ করার জন্য those দুরস্ত অফিসের কর্মীদের পক্ষে উপযুক্ত।

5. দীর্ঘ লাইভ
একসময় কয়েকটি সাইক্লিং সুবিধাগুলি দেখা যায় যে সাইক্লিংয়ের শেষটি হ'ল এক ধরণের উন্নত কার্ডিওভাসকুলার কার্ডিওপালমনারি ফাংশন এবং অনুশীলন, তাই বছরগুলি একটি নির্দিষ্ট পরিমাণে যোগ করতে পারে, জীবনটি অবাক হওয়ার কিছু নেই, যেখানে জীবন আছে, সেখানে আছে আন্দোলন, শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের উদ্দেশ্য অর্জনের জন্য, শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের উদ্দেশ্য অর্জনের জন্য, একটি ভাল শরীরের অবস্থা যথাযথ আন্দোলন এবং অনুশীলন ছাড়াই একেবারে হ'ল, আশা করি বন্ধুরা কার্যকরভাবে আপনার ছুটির ভাল ব্যবহার করতে পারে।

আপনি যখন জানেন যে সাইকেল চালানো আপনার পক্ষে ভাল, সাইক্লিংয়ের ছয়টি মূলনীতি এখানে দেওয়া হল।
1. সাইক্লিংয়ের সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হ'ল একটি সুরক্ষা হেলমেট পরা
বাইক চালানো গাড়ি চালানোর মতো বিপজ্জনক নয়, তবে এটি সরাসরি সাইক্লিস্টের জীবনের সুরক্ষার সাথেও সম্পর্কিত।

11

২. সাইক্লিংয়ের অবশ্যই একটি পরিকল্পনা থাকতে হবে
প্রতিটি ব্যক্তির আসল পরিস্থিতি অনুসারে রুটটি এবং ভ্রমণপথটি তৈরি করতে হবে, অন্ধভাবে অবাস্তব ভ্রমণ পরিকল্পনা স্থাপন করা উচিত নয়, যাতে প্রত্যেকে ক্লান্ত হয়ে পড়ে এবং সাইক্লিংয়ের মজা হারিয়ে ফেলে, কেবল প্রয়োজনীয় টায়ার মেরামতের সরঞ্জামই নয়, মেডিকেল জরুরী সরবরাহেরও পর্যাপ্ত প্রস্তুতি রয়েছে একটি মসৃণ যাত্রার গ্যারান্টি।

12

3. গঠনে যাত্রা
সম্মিলিত ভ্রমণ, গঠনের দিকে যাত্রা, "এক" শব্দের গঠন অবলম্বন করা, যেমন কেবল দলের শৈলীতেই দেখাতে পারে না, আরও শক্তি সঞ্চয় করতে পারে, নেতৃত্বের নেতৃত্ব দেওয়ার জন্য অভিজ্ঞ ব্যক্তির সন্ধান করতে, একের পর এক গতি নিয়ন্ত্রণ করতে, নিরাপদ দূরত্ব বজায় রাখতে পারে , কাজ শেষ করার জন্য দায়বদ্ধ থাকুন, বন্ধুদের পিছনে ফেলে যাওয়া রাইড করতে না পারার জন্য, সাইক্লিং অবশ্যই ট্র্যাফিক নিয়ম মেনে চলতে হবে, গতিবেগ নয়, প্রত্যেকেই গতি নিয়ন্ত্রণের পথে চলতে হবে, প্রতিযোগিতামূলক ওভারটেকিং করা উচিত নয়, ড্র্যাগ রেসিং, বেতন ট্র্যাফিক নিরাপত্তা মনোযোগ।

13

4. উতরাই যখন যান আপনার গতি নিয়ন্ত্রণ করুন
আপনি জানেন না যে অজানা রাস্তাটি বিপজ্জনক কিনা, যদি না আপনি ট্র্যাপিজ করতে চান, ধীর হয়ে যান এবং নিয়ন্ত্রণে থাকেন be


পোস্টের সময়: এপ্রিল-10-2020