কীভাবে সাইকেল চালানোর গতি দক্ষতার সাথে উন্নত করা যায়

আপনি কি রাইডিং গতিকে প্রভাবিত করে এমন কয়েকটি মূল কারণ জানেন?

আপনি কি সাধারণত মনে করেন যে রাইড যথেষ্ট দ্রুত নয় এবং রাইডের সময় যথেষ্ট দীর্ঘ নয়?

How to improve cycling speed efficientlyরাইডারদের কমবেশি একই রাইডিং অভিজ্ঞতা এবং সাইজ রয়েছে, কেন অন্যরা এত দ্রুত রাইড করতে পারে, তাদের ধরা খুব কঠিন
How to improve cycling speed efficiently-2

বাইক ভালো না বলেই কি এমন?তাই আপনি যথেষ্ট দ্রুত অশ্বারোহণ করতে পারেন না?

আসলে, আপনার নিজের পেশী, কার্ডিওপালমোনারি ফাংশন এবং অন্যান্য শারীরিক অবস্থার পাশাপাশি সাইকেল নিজেই গাড়ির গতিকে প্রভাবিত করবে।
How to improve cycling speed efficiently-3

1. ফ্রেম, নিচের বন্ধনী

ফ্রেম এবং নীচের বন্ধনীর কঠোরতা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, এবং ফ্রেমের কঠোরতা ভিন্ন, তবে এই অনুভূতিটি তখনই অনুভূত হতে পারে যখন গতি খুব দ্রুত হয়, এবং বাইকটি জোরে ঝাঁকানো হয় বা যখন বাইকটি দ্রুত পাস করা হয়।এটি খুব কম গতিতে অনুভূত হয় না।জোরে জোরে পেডেলিং করার সময় নীচের বন্ধনীটি বিকৃত হবে।যদি নীচের বন্ধনীটি খুব শক্ত হয় তবে এটি কদাচিৎ বলটি ছেড়ে দেবে।নীচের বন্ধনীর স্থিতিস্থাপকতা দ্বারা আংশিকভাবে শোষিত হওয়ার পরিবর্তে আপনার শক্তি পিছনে খুব ভালভাবে প্রেরণ করা যেতে পারে।অতএব, যদি নীচের বন্ধনীটি ভালভাবে করা হয়, তবে ফ্রেমটি রাইড করা সহজ হবে, অর্থাৎ, আমরা সাধারণত বলি যে পিছনের চাকাটি কিকের পরে শক্তিশালী বোধ করে।
How to improve cycling speed efficiently-4How to improve cycling speed efficiently-5

2. চাকা সেট

আসলে, ফ্ল্যাট, ক্রস-কান্ট্রি বা ইন্টিগ্রেটেড যাই হোক না কেন, আমরা চাকাটির এই প্রকৃতি চাই: একটি নির্দিষ্ট ওজনের মধ্যে অক্ষ যত হালকা হবে, তত ভাল, চাকার ওজন যতটা সম্ভব বাইরের দিকে ঘনীভূত হবে। বৃত্তএই কারণে, বৃত্তের জড়তা একই গতিতে ভাল, গতি কমানোর সম্ভাবনা কম।

কিছু বিশেষ করে হালকা চাকা খুবই প্রতিক্রিয়াশীল, একটি পাওয়ারের গতি বাড়ে, কিন্তু একবার আপনি পেডেল চালানো বন্ধ করলে, গতি অবশ্যই হারিয়ে যায় এবং শীঘ্রই ধীর হয়ে যায়, যে কারণে কখনও কখনও হুইলসেটের আলো কিন্তু ভারী হয় না দ্রুত, স্থিতিশীল।
How to improve cycling speed efficiently-6

প্রকৃতপক্ষে, তাদের নিজস্ব অবস্থা ছাড়াও এবং গাড়ি নিজেই গতিকে প্রভাবিত করতে পারে, বাহ্যিক কারণগুলির গতির উপর সর্বাধিক প্রভাব হল প্রতিরোধ।

1. বায়ু প্রতিরোধের

বায়ু প্রতিরোধের প্রধান প্রতিরোধ, এবং আপনি যত দ্রুত বাইক চালাবেন, বাতাসের প্রতিরোধ ক্ষমতা তত বেশি হবে।আমাদের স্বাভাবিক রাইডিং স্পিড সাধারণত ৪০ কিমি/ঘন্টার বেশি হয় না।এই সময়ে, রাইডিং প্রতিরোধের 80% বায়ু প্রতিরোধের থেকে আসে।এই প্রতিরোধকে অতিক্রম করা যাবে না যদি না আমরা শূন্যে চড়ে থাকি।কিন্তু আমরা কিছু উপায়ে এই প্রতিরোধকে কিছুটা কমাতে পারি।

উদাহরণস্বরূপ, একটি খুব প্রশস্ত একটি পরিবর্তে একটি ভাল ফিটিং জার্সি পরা।পেশাদার প্রতিযোগিতায়, বিশেষ করে স্বতন্ত্র সময়ের ট্রায়ালে, আমরা দেখতে পাই যে খেলোয়াড়দের জার্সি শরীরের সাথে শক্তভাবে সংযুক্ত থাকে এবং জার্সিগুলিতে গলফ বলের পৃষ্ঠের মতো ডিম্পল থাকে, যেগুলি সবই বায়ু কমাতে ব্যবহৃত হয়। প্রতিরোধঅবশ্যই, আমাদের সাইক্লিং জামাকাপড় এত পেশাদার হতে হবে না, শুধু আরো অন্তরঙ্গ পোশাক পরেন.
How to improve cycling speed efficiently-7রাইডের বায়ু প্রতিরোধের ড্র্যাগ এত বেশি যে সাধারণত রোড বাইক রেসগুলি বেশিরভাগ সময় এই গঠন বজায় রাখে, রাইডার যত বেশি পিছিয়ে যায় সে তত বেশি প্রচেষ্টা বাঁচায়।
How to improve cycling speed efficiently-8

2. রোলিং প্রতিরোধের

রোলিং রেজিস্ট্যান্স হল টায়ার এবং মাটির মধ্যে ঘর্ষণ।এখানে, আমরা শুধুমাত্র সমতল রাস্তায় রাইডিং আচরণ গ্রহণ করি।একটি সরু টায়ার মাটির সাথে যোগাযোগের জায়গা কমাতে পারে এবং একটি হালকা টায়ার বা এমনকি একটি টাক টায়ার মাটির সাথে ঘর্ষণ কমাতে পারে।, এই উভয় পয়েন্টই ঘূর্ণায়মান প্রতিরোধকে কমাতে পারে এবং রাইডিং সহজ করতে পারে।অবশ্যই, টায়ারের পছন্দটি ব্যবহারের পরিবেশের উপর নির্ভর করে, যদি অফ-রোড হয় তবে এটি অন্য বিষয়।
How to improve cycling speed efficiently-9

3. সব দিক থেকে সাইকেল নিজেই প্রতিরোধের

শেষ বিন্দু হল সাইকেলের বিভিন্ন দিকের প্রতিরোধ, যেমন নন-লুব্রিকেটিং থ্রি-অ্যাক্সেল, শুকনো চেইন এবং তেলের অভাব বা এমনকি মরিচা, রিমের বিরুদ্ধে ব্রেক ঘষা বা ডিস্কের বিরুদ্ধে ডিস্ক ব্রেক ঘষা ইত্যাদি। এই প্রতিরোধগুলি কিছু লুব্রিকেটিং তেল প্রয়োগ করে সমাধান করা যেতে পারে।
How to improve cycling speed efficiently-10যদিও আমি জোর দিয়ে থাকি কী গতিকে প্রভাবিত করে এবং কীভাবে এটি বাড়ানো যায়, বাস্তব জীবনে, সবকিছুই প্রথমে নিরাপদ হওয়া উচিত, সর্বোপরি, প্রতিদিন একটি দৌড় নয়।নিরাপদে চড়ুন, সুখে যাত্রা করুন!


পোস্টের সময়: আগস্ট-৩১-২০২১

আমাদের কাছে আপনার বার্তা পাঠান: